[...] znacznej nadwyzce kalorycznej 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg:150 -przysiad:160 To wyniki po miesiacu cyklu na propie. Estradiol zbilem exemestanem. Pytanie odnosnie prolki czy zbijac koniecznie i zaopatrzyc sie [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia endo 13. STAN ZDROWIA: .dobry 4. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do porostu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 martwy ciąg:160 Witam mam pytanie odnośnie prawidłowego podejścia do cyklu Mam zamiar ładować Enthanate 250mg ew A m 4tygodniu dorzucic 40mg anavaru ed. Jak czy [...]
[...] STAN ZDROWIA: b.dobry :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ( pisze za kolege wiec nie pamietam ) -klata: -martwy ciąg: -przysiad: aktualny cykl : 1-6 30 mg mety ( jakis wal chyba ) 3-15 enan 500 mg na tydzien (niedlugo zamiana na suste) Kolezka jest w 8 tygodniu cyklu i [...]
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka raczej 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: +120 -martwy ciąg: max nie robilem -przysiad: jw Czy taki cykl by byl ok? 1-5 meta 40mg ed 1-10 enan e5d 250mg( po odstawieniu mety podniose pewnie) 11-15 tren e2d [...]
[...] (typ budowy):mesomorph 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):~2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysad Witam, chcialem sie spytac jak dawkowac tamox? Po odebraniu wynikow wzialem przez 3 dni po 20 mg, obecnie 10 mg ed. Chcialbym sie dowiedziec czy [...]
[...] o korekte...Co myslicie o moim planie?? co w nim poprawic?? FBW z jednym programem serie na duze partie po 4 na male partie po 3 serie ilosc powtorzen zmieniam co 2 tyg -klata-wyciskanie na ławeczce prostej -biceps- unoszenie przedramion ze sztanga -triceps- wyciskanie francuskie ze sztangielka oburącz -nogi- przysiady ze sztanga -plecy- [...]
Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 197 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni : 6miech Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full oprócz poreczy do pąpek Dieta : WW+Białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy Ostrovit wpc80 protein Witam,prosze poprawcie moj plan bo chyba niejest do [...]
[...] po tym robie brzuch i robie inne cwiczenia a koncze co njamniej 40 min aerobowym. I tu mam takie nurtujace pytanie czy przypadkiem nie spalam przy tym miesni ktore "nabilem"(klata ,biceps itp) bo ogolnie jestem zadowolony ze swojego umiesnienia lecz chciałbym odrobine nabic wczesniej wymienione przeze mnie grupy miesni. Jesli tak to co robić np [...]
[...] ZAKOŃCZENIA:Jestem na koncu lecial boldek,teraz zostaly 2 tyg propa 11. POZIOM BF%:troszke jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:180 -przysiad:200 Z gory dzieki za info
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:zaj**isty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg: 185 -przysiad: Witam jestem w trakcie cyklu na dece i tesciu i moa waga przed [...]
[...] wiem czy 5 razy w tygodniu i każdą część osobno czy lepiej 3 razy i jakoś to łączyc. Chodzi mi czy ktoś mógłby mi pomóc w takim zestawieniu czyli np. poniedziałek biceps i klata środa ramie i barki-o coś takiego głównie mi chodzi???? W sumie powinienem podać co jest moim celem ale tak do końca nie wiem no bo oczywiscie najważniejsza rzeźba ale [...]
Witam. szukałem na forum odpowiedzi na mój problem ale niestety nie znalazłem, wiec postanowiłem założyć nowy temat. No więc mój problem polega na tym, ze jakiś czas temu miałem 38,5 cm w łapie od jakiegoś czasu nie pamiętam dokładnie odkąd łapa zaczeła mi spadać!! obecnie mam coś ponad 37 z prawie 39 ;/ Dodam, że ciągle odżywiam się [...]
[...] (typ budowy): srednio 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Witam enana tygodniowo dawka 3ml lepiej rozłożyć na pon 1,5ml i czw 1,5ml czy pon 1ml sr 1ml i pt 1ml ktora opcja bedzie bardziej [...]
[...] dużej ilości masy, lepsza reg. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% około 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1896.87 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] 13. STAN ZDROWIA: jest dobrze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatny wzorst owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170 witam wlasnie zaczynam kolejny cykl bazujac na sprawdzonych srodkach : 1-13deca 200mg ew 1-12enan 250mg e4d 1-4 metka 30 mg i moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Otóż mam taki w miarę śmieszny problem ze swoim ciałem. Mam 17 lat, jestem chłopakiem, mierzę 183cm i ważę 66kg. Można powiedzieć więc, że jestem chudy. Brzuch płaściutki, klata niezbyt umięśniona, ręce jak patyki i grube nogi. Z tym ostatnim mam największy problem. Mam dziwnie grube uda. Nie jest to typowy tłuszcz, który po poruszaniu trzęsie [...]
[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:140 -przysiad:130 Witam planuje obecnie odpalic cos takiego: 1-8 tren ace 1-12 enanthate 12-18 prop Co o tym koledzy myslicie ? Jakies rady , [...]
